La gymnastique du bonheur

Le Qi gong est une sorte de gymnastique douce préventive et énergétique, ou de « Yoga » chinois.
Il comprend des postures et surtout des mouvements, qui sont bénéfiques pour la santé : on passe par le corps pour lâcher prise, respirer, être en état de flow et prendre soin de soi. C’est une forme d’hygiène de vie (corporelle, mentale et énergétique) qui permet de nettoyer les tensions accumulées au quotidien et de se nourrir de ce qui est bon, neuf et frais.

Un art traditionnel chinois

QI (prononcer tchi) se traduit par souffle ou énergie. À l’image de la respiration, c’est le mouvement qui anime tout ce qui vit, une circulation entre les êtres. Le Qi gong est l’art de faire circuler le qi, l’art interne du mouvement.

GONG ( prononcer kong) signifie travailler, au sens de faire et refaire. « Cent fois sur le métier, remettez votre ouvrage ». La persévérance par la pratique est l’une des principales clés du Qi gong, ainsi que de tous les arts martiaux.

En alliant ces deux termes, on comprend déjà que le Qi gong est une voie, un apprentissage, un chemin vers la maîtrise du mouvement vital.
On pourrait aussi traduire Qi gong par « travail du qi ». Un travail qui a de multiples facettes … s’exercer à maîtriser le qi, faire circuler l’énergie, condenser l’intention et le souffle à un endroit précis, capter l’énergie pure, éliminer l’énergie perverse etc.

L’harmonie est également garante de la bonne santé ! Guérir consiste souvent à rééquilibrer la dynamique Yin Yang dans le corps. L’alimentation, la vie émotionnelle, le mental, le corps, tout ce qui nous constitue obéit à ce mouvement, ce « grand renversement » aussi appelé Taiji.

Pratiquée depuis des milliers d’années, et toujours aussi pertinente, la médecine traditionnelle chinoise [MTC] est une médecine naturelle qui s’appuie sur cinq thérapeutiques : l’acupuncture, la pharmacopée (ou phytothérapie) chinoise, le tuina (massage), la diététique chinoise, et…le Qi gong !

Chaque thérapeutique chinoise a sa propre manière d’assurer la libre circulation du Qi et l’harmonie. Le ou la diététicien·e utilise les aliments, l’acupuncteur·rice utilise des aiguilles sur les méridiens.. et la personne qui pratique le Qi gong utilise les mouvements, la respiration et l’intention.

Les chinois·es avaient donc inventé le Sport Santé bien avant nous ! Il y a deux façons de pratiquer le Qi gong : de manière thérapeutique, et en prévention.

Le Qi gong thérapeutique

Pratiqué sur prescription, après le diagnostic d’un·e praticien·ne en MTC. En fonction de votre pathologie, vous pratiquez tel ou tel mouvement et/ou posture, associés à une respiration spécifique.

C’est une pratique quotidienne et rigoureuse, avec un objectif clair : retrouver la forme, et a minima mieux supporter les traitements allopathiques.

Le Qi gong thérapeutique s’inscrit dans la médecine intégrative.

Cours collectifs

Rejoignez un cours collectif ! J’enseigne principalement au sein de l’association des Ateliers du Calme, en cours hebdomadaires, ateliers mensuels, et sous forme de stages.

Toutes les horaires, dates et infos pratiques sur le site de l’association : www.lesateliersducalme.fr

Où ça se passe ?

À Bassens (73) – cours hebdomadaires, ateliers mensuels.

À Aix-les-Bains (73) – ateliers mensuels

À Brignoles (83) – stage d’été et week-ends.

Transmettre des formes traditionnelles :

enseigner ce que je connais de meilleur, avec précision et clarté. Expliquer l’objectif des mouvements.

Créativité et spontanéité :

je conçois les cours avec ce que je suis et ce que j’ai expérimenté, ce qui me paraît juste dans l’instant. Je me nourris de ce que les élèves apportent, ce qu’ils sont, ce qu’ils ont envie d’expérimenter.

Horizontalité :

je suis une professeur·e humaine, une personne, au même titre que mes élèves. J’apprends énormément en enseignant, nous progressons ensemble, et surtout nous expérimentons. J’ai à cœur que mes cours soient aussi un espace-temps de vivre ensemble, de co-créativité et de partage.